免費幫你評測藝考花費是多少
計算
你的總計費用 ??? 元
集訓費用 ??? 元
考試報名費 ??? 元
服裝費用 ??? 元
行程費用 ??? 元
8招讓你告別舞蹈藝考怯場
來源：風華國韻
2018-07-20 14:03:56
710
接下來就讓小編給你支幾招：
1.充分準備、充滿自信
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己，你對這次表演準備得十分充分。自己要反復演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿圖爾.魯賓斯坦曾說：“當我走上舞臺，我便是國王。”這是至理名言。
2.價值取向
功利心過重，期望值過高，總希望通過演出的機會能一展才華，功成名就。
這種“一演即紅”的觀念誤解了舞蹈表演活動對藝術(shù)成就的實踐作用，對表演者發(fā)揮真實水平有很大影響。所以要樹立正確的價值觀，以實現(xiàn)自我為最大目標，不要摻雜任何物質(zhì)色彩。
3.提高舞者自身的文化修養(yǎng)
（可看一些晚會或舞蹈視頻進行學習提升）
表演者平時應(yīng)加強自己的文化修養(yǎng)，不斷拓寬知識視野，培養(yǎng)與自己的音樂表演風格所交融的藝術(shù)“悟性”和“靈性”，表演者文化修養(yǎng)的高低是決定表演個體藝術(shù)成就高低的重要因素。
4.加強比賽前的“心理訓練”
在接近賽期和考期時，應(yīng)安排選手到場地去現(xiàn)場訓練，但是僅僅依靠對自然環(huán)境的消極適應(yīng)還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調(diào)節(jié)的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應(yīng)比賽環(huán)境。
5.切忌倉促上陣
每次演出和考試都必須要做到純熟，促使演員滿懷成功的信心，從而產(chǎn)生心理上的滿足和安慰。
6.多進行運動表象和情緒記憶活動
所謂運動表象是演員想象自己正處在演出過程中，構(gòu)思出自己將要表演的跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身以及各種舞姿的表象。這種表象越鮮明、清晰、穩(wěn)定，越有利于發(fā)揮舞蹈演員的專業(yè)技術(shù)水平。
7.進行自我心理調(diào)節(jié)
表演者要進行有效的心里暗示，比如臨演出前不斷提示自己：
不要害怕，我已經(jīng)掌握嫻熟了。
別慌，我一定能演好。
我能做到頭腦清醒情緒穩(wěn)定。
我要冷靜，要放松。
8.深呼吸或者聽音樂放松
另外一種方法是放慢呼吸的節(jié)奏，加深呼吸的深度，這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放松，隨之大腦器官也會進入平靜狀態(tài)，原先緊張的情緒就能較快地消失。有些演員在賽前用立體耳機將自己與觀眾隔絕開來，聽自己舞蹈的音樂或一些放松的音樂，也取得了很好的放松效果。
延伸閱讀：
- 2025年貴陽最好的聲樂藝考培訓學校推薦「考前集訓營招生中」
- 2025年福州聲樂藝考培訓學校哪家好推薦「考前集訓營招生中」
- 2025年福州音樂藝考集訓哪家好推薦「考前集訓營招生中」
- 2025年福州音樂藝考培訓機構(gòu)推薦哪家好「考前集訓營招生中」
- 2025年武漢音樂學院集訓要多少錢「考前集訓營招生中」
- 2025年武漢音樂生集訓多少錢「考前集訓營招生中」
- 2025年武漢音樂高考培訓班推薦哪家好「考前集訓營招生中」
- 2025武漢音樂藝考培訓學校哪家比較好「考前集訓營招生中」
- 2025南昌正規(guī)高中音樂培訓機構(gòu)推薦哪家好「考前集訓營招生中」
- 2025泰州音樂藝考培訓機構(gòu)推薦哪家好「考前集訓營招生中」
免責聲明： 《8招讓你告別舞蹈藝考怯場》 文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請與我們聯(lián)系， 我們將及時更正、刪除或依法處理。(QQ:2446111314)
張老師 藝考規(guī)劃部主任
服務(wù)過眾多學員
北京市朝陽區(qū)中國音樂學院
往東200米安翔里社區(qū)（風華國韻樓）
13261166183
資深教師
熱門班型
1
2024年北京音樂藝考集訓機構(gòu)推薦「集訓營招生中」
2
現(xiàn)代舞可以參加藝考嗎？
3
電子音樂是什么？
4
合肥哪里有高考音樂集訓學?！该赓M試課」
5
廈門高考音樂藝考培訓學校哪個好？
6
少兒聲樂基本知識問答
7
藝考培訓學校：從《唱論》看民族聲樂審美的發(fā)展
8
中國音樂學院2016年招收博士學位研究生簡章
9
漢口音樂培訓班哪家好 漢口音樂培訓班排名「預約名師」
10
2024年成都聲樂藝考集訓機構(gòu)哪家好推薦「集訓班招生中」
11
南昌音樂藝考集訓機構(gòu)有哪些（2023哪家好）
12
南京聲樂培訓機構(gòu)（南京聲樂專業(yè)培訓學校哪里好）
13
張歆藝自曝破釜沉舟考藝校 曾遭趙寶剛猛批
14
安陽音樂藝考哪里好「免費試聽」
15
2024年聊城器樂藝考培訓機構(gòu)「助力音樂藝考升學」
16
成都舞蹈高考培訓學校有哪些
17
2023年唐山市藝考鋼琴零基礎(chǔ)培訓機構(gòu)「考前集訓營招生中」
18
表演藝考十大得分技巧，別猶豫，都是干貨！
19
播音主持專業(yè)好考嗎？
20
藝考臨近以下內(nèi)容對你有所幫助.
21
河北專業(yè)的音樂類藝考培訓機構(gòu)/學校哪里好「免費試聽」
22
陽光下成長 中學聲樂比賽
23
吉林市聲樂學校哪里好？
24
西安聲樂藝考培訓機構(gòu)哪家好（2023年怎么選擇）
25
2024年臨沂音樂藝考培訓機構(gòu)「考前集訓營招生中」
26
2025烏魯木齊音樂藝考生培訓機構(gòu)哪個好推薦「考前集訓營招生」
27
音樂藝考什么時候開始集訓
28
高中成績不好走藝考好嗎 ？
29
西安藝考音樂培訓班哪家最好？
30
2025南陽音樂藝考機構(gòu)哪個最好推薦「考前集訓營招生中」
熱門城市
熱門搜索
相關(guān)專業(yè)
聯(lián)系我們
北京校區(qū)
濟南校區(qū)
-
-
- 北京地區(qū)客服