免費(fèi)幫你評測藝考花費(fèi)是多少
計算
你的總計費(fèi)用 ??? 元
集訓(xùn)費(fèi)用 ??? 元
考試報名費(fèi) ??? 元
服裝費(fèi)用 ??? 元
行程費(fèi)用 ??? 元
舞蹈藝考考前培訓(xùn)，如何在短期內(nèi)攻克軟開度？
來源：風(fēng)華國韻
2018-05-30 11:30:17
567
加速法
其目的是達(dá)到“快如箭”的功夫，既是訓(xùn)練手段又是表演技能，這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法，有很好的效果。加速法多數(shù)用爆發(fā)力沖擊運(yùn)動部位的關(guān)節(jié)筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠腳可碰頭頂;快踹燕能練髖和腹肌力量;地上快下叉;空中雙飛燕都能對腰、髖開有好處。成都藝術(shù)高考培訓(xùn)舞蹈高考培訓(xùn)的老師提醒大家，加速法要注意先用松散法活動開，并嚴(yán)格注意加速力量時的動作路線，防止扭傷。
按摩法
其目的是幫助局部肌肉松弛，關(guān)節(jié)靈活，血?dú)馔?，具有?xùn)練和保健作用。有目的有計劃地按摩訓(xùn)練部位，可以更快地進(jìn)入訓(xùn)練的興奮狀態(tài)，在大量訓(xùn)練之后進(jìn)行按摩，可以消除疲勞，防肌肉僵化。
按摩法是從中醫(yī)跌打療法中借鑒的，中醫(yī)有句名言“痛則不通，通則不痛”，針對病灶治療按摩痛點。那么舞蹈按摩的原則是“緊則不松，松則不緊”。按摩僵硬、緊張的部位，使之軟化、松弛、靈活。有條件時可結(jié)合熱敷、藥酒擦、熱水泡關(guān)節(jié)均可以。
懸垂法
其目的是拉松關(guān)節(jié)，撐長肌肉纖維。它的做法是雙臂懸吊把桿或單扛上，或拿頂?shù)沽澭?，或仰臥倒立撕叉，去拉長肩、后背、腰椎、髓關(guān)節(jié)韌帶。從運(yùn)動力學(xué)上看，搬控法，加速法是對地心引力的對抗，而懸垂法是對地心引力的順從和藉助，它通過緩慢的、不知不覺的內(nèi)在懸垂，將人的肢體拉長，這是很有益的訓(xùn)練方法。著名運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家歐陽孝認(rèn)為直體懸垂對消除疲勞，防治腰肌、腰椎外傷有明顯好處。
延伸閱讀：
- 2025年寧波音樂藝考培訓(xùn)學(xué)校哪家好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年濰坊音樂藝考培訓(xùn)學(xué)校哪家好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年廈門音樂藝考培訓(xùn)班哪家好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年鄭州聲樂高考培訓(xùn)班哪家好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年武漢音樂藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年長春音樂藝考學(xué)校哪里好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年太原藝考音樂培訓(xùn)哪里好「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年四川音樂高考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年太原高考音樂培訓(xùn)學(xué)校推薦「考前集訓(xùn)營招生中」
- 2025年鄭州高考音樂培訓(xùn)班推薦「考前集訓(xùn)營招生中」
免責(zé)聲明： 《舞蹈藝考考前培訓(xùn)，如何在短期內(nèi)攻克軟開度？》 文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請與我們聯(lián)系， 我們將及時更正、刪除或依法處理。(QQ:2446111314)
張老師 藝考規(guī)劃部主任
服務(wù)過眾多學(xué)員
北京市朝陽區(qū)中國音樂學(xué)院
往東200米安翔里社區(qū)（風(fēng)華國韻樓）
13261166183
資深教師
熱門班型
1
【青島影視表演培訓(xùn)】影視表演專業(yè)就業(yè)前景怎么樣？
2
終于知道南京音樂專業(yè)培訓(xùn)學(xué)校哪家好了
3
西華師范大學(xué)2014年藝術(shù)體育類專業(yè)招生簡章
4
山西藝考播音主持培訓(xùn)哪家好_哪個好_學(xué)費(fèi)多少
5
2013年河北科技大學(xué)藝術(shù)類招生簡章
6
視唱練耳常用的訓(xùn)練方法
7
2024年中國音樂學(xué)院研究生培訓(xùn)班推薦「聯(lián)考?？技?xùn)招生」
8
河北音樂藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好？
9
民俗通俗聲樂中心簡介
10
表演藝考：聲、臺、形、表怎么應(yīng)對？
11
2022年這家威海音樂藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)/學(xué)校「免費(fèi)試聽」
12
忻州聲樂培訓(xùn)學(xué)校哪里好?
13
杭州舞蹈培訓(xùn)學(xué)校哪家好_哪個好_學(xué)費(fèi)多少？
14
如何學(xué)習(xí)音樂基礎(chǔ)知識
15
鄭州聲樂藝考培訓(xùn)中心哪個好「免費(fèi)測評」
16
適合女生跳的街舞有哪些?
17
風(fēng)華國韻錄音棚歡迎您的到來
18
保定音樂藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)(哪個藝考培訓(xùn)比較好啊)
19
表演藝考兩大得分重點
20
開封聲樂培訓(xùn)_開封聲樂培訓(xùn)學(xué)校哪家好？
21
由孫秀葦、幺紅、沈娜領(lǐng)銜出演的“三大女高音”全國巡演25日在京舉行新聞發(fā)布會
22
播音主持藝考容易嗎?都有什么要求?
23
功夫熊貓3主題曲MV拍攝花絮曝光，周杰倫大秀舞姿
24
這家沈陽正規(guī)音樂培訓(xùn)學(xué)?！该赓M(fèi)試學(xué)」
25
高中生音樂藝考集訓(xùn)費(fèi)用
26
藝考生統(tǒng)考后何去何從？
27
廣州鋼琴培訓(xùn)哪里好？要先試聽
28
北京音樂藝考培訓(xùn)學(xué)校哪個好？
29
北京表演專業(yè)好考嗎？
30
經(jīng)典音樂劇《五朵金花》
熱門城市
熱門搜索
相關(guān)專業(yè)
聯(lián)系我們
北京校區(qū)
濟(jì)南校區(qū)
-
-
- 北京地區(qū)客服