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來源:風華國韻 2017-12-26 09:42:07 755
剛剛落下帷幕的央視舞蹈大賽,為觀眾呈上了一場視覺盛宴。大賽中一道普通的問題:“舞蹈演員幾歲開始練舞比較合適?”卻讓一些家長坐立不安,因為標準答案是12歲,而現(xiàn)在孩子一般五六歲甚至三四歲就開始練舞了。
細心的家長還發(fā)現(xiàn),那些專業(yè)的舞蹈演員個頭都不是很高,是不是因為跳舞的原因?跳舞會不會影響孩子的生長發(fā)育?幾歲讓孩子學舞蹈比較合適?這些疑惑開始困擾家長了。
不傷及骨骺,就不會影響長個兒
在前不久的央視舞蹈大賽中,專家的一句“12歲適合跳舞”讓許昌的一位媽媽擔憂了很長時間。她的女兒今年7歲了,注重素質(zhì)教育的她給孩子報了一個舞蹈班。“我并不希望孩子能成為舞蹈家,只想培養(yǎng)孩子的氣質(zhì),也順便鍛煉身體??刹幌胱屘栌绊懥撕⒆拥恼0l(fā)育。”電話中,這位媽媽的語氣很是焦急。她還說,據(jù)觀察,舞蹈演員的個頭普遍都不是很高,會不會是跳舞的原因?帶著這個疑問,記者首先來到鄭州市骨科
了解情況。“骨骺是骨骼的生長點,適量的運動會刺激生長點,促進孩子的生長發(fā)育。但是運動量過多過大時,就會造成身體的慢性疲勞,甚至會出現(xiàn)疲勞性骨折,如果損傷到骨骺,就會抑制孩子的正常生長發(fā)育了。”鄭州市骨科醫(yī)院小兒骨科主任醫(yī)師程富禮說,“現(xiàn)在,七八歲的小孩學舞蹈很多都是一周只跳一兩次,時間也不是太長,一般來說是不會影響孩子長個兒的,家長盡可放心。”
12歲是進行專業(yè)舞蹈訓練的年齡
“12歲適合跳舞,這種說法是比較科學的,但它是進入專業(yè)訓練的最佳時期。12歲時,孩子的骨骼還處于生長發(fā)育期,但是骨骼比較完整,可以承受一定強度的舞蹈訓練,這也是進入專業(yè)舞蹈院校附中的年齡。”河南省國標舞協(xié)會副會長、國家一級裁判佟成說,“跳舞的好處是顯而易見的,不僅可以培養(yǎng)孩子的氣質(zhì),糾正駝背,改善體質(zhì),還能提高孩子的自信。像拉丁舞、國標舞、芭蕾舞都對孩子的氣質(zhì)培養(yǎng)有很大幫助。”
為什么舞蹈演員的個頭都不是很高呢?佟成解釋,舞蹈專業(yè)院校在挑演員時,都會測算孩子成年后的身高,如果孩子成年后個頭太高,在跳群舞時就顯得不協(xié)調(diào),所以一般挑演員都挑成年后不是特別高的孩子。
“舞蹈會把孩子的肌肉束拉長,還能促進孩子身高的發(fā)育。簡單地說,就是跳舞能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度的縱向壓力。”
外國運動醫(yī)學專家建議:規(guī)律性的運動訓練,包括芭蕾舞、游泳從七八歲開始,而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動(如芭蕾舞的踮腳尖)應(yīng)等到11~13歲再嘗試較為適當。“練童子功,如下腰劈叉,一般在5歲左右,甚至3歲就可以練習了,七八歲可以練國標舞和芭蕾舞。”佟成說。
孩子學跳舞不要過于勞累
有些家長在孩子練習舞蹈時擔心孩子拉傷筋骨。“其實,小孩的骨骼特點是比較柔軟、富于彈性、韌性好,在正規(guī)的訓練下是不會出問題的。”程富禮說,“孩子剛開始練習舞蹈時,可能會出現(xiàn)四肢酸痛的現(xiàn)象,堅持鍛煉就會慢慢適應(yīng)。但是,如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛,這就說明鍛煉強度大了,是不利于孩子生長發(fā)育的。”他還提醒說,孩子練習舞蹈,一定要在專業(yè)舞蹈老師的輔導下進行,否則可能會出現(xiàn)韌帶損傷情況,影響孩子的健康發(fā)育。
佟成說,孩子練舞有時會腿和膝蓋疼,這屬于正常的生長疼,家長不必擔心。孩子每星期1到2次的訓練不會對身體有任何傷害。在孩子12歲進入,骨骼有一定的承受力時,才能進行專業(yè)的訓練,因為專業(yè)訓練每天需要六七個小時的高強度訓練,對身體的要求比較高。
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